你只有学会感恩、爱惜自己，才可能会更好地、持久地回馈社会、服务、帮助更多的人，这样你也会更加的懂得感恩一切......

生命的产生是地球的奇迹，在这个世界，每一个人降临更是一个奇迹；而你的诞生却是这个地球上最伟大的奇迹，也就是说你本身就是40亿年来宇宙中最大的奇迹。难道不是吗？这么伟大的自己！足以值得你更加的感恩、养护和爱惜！这不是自私自利，更不是什么嗜好个人恋癖；这就是生命的奇迹。既然你的诞生就是伟大的奇迹，那你就应该好好的感恩和珍惜。生命的奇迹会激发出你神奇无比的感恩巨力。感恩蕴涵着爱的能量，有时它力大无比、无坚不摧。

一个不爱惜、不感恩、不珍重自己身体和生命的人，难道会感恩、尊重、珍惜别人的生命、身体以及其他更多的东西吗？只有感恩自己、珍爱自己、保养好你自己，你才能够更好地、更高质量、更持久地工作、服务社会、国家和帮助更多的人。难道不是这样吗？这是你对自己机体的健康和家人呵护的体现，同时也是你责任心的表现；这是你对生命的尊重和敬畏，这是你对爱你和你爱的人的一种责任的辐射，这更是人性的使然。

这样会使你更加的懂得感恩、尊重珍惜别人。既然地球上的每个自己，每个自己的生命、身体健康是那么的重要，那我们每一个人都要对自己的身体倍加的珍惜。也就是说，要更加的感恩、爱惜自己。懂得感恩自己的人，大概率也是一个懂得感恩他人的人。那么我们就有必要聊聊自己的整个机体并探讨一下怎么感恩、爱惜自己，从哪里开始感恩自己？在此声明一下，我们谈的是以健康正常的机体为前提。开始吧，你要感恩自己的整部机体，从头到脚……每个毛孔细胞脏器，是它们组成你一个鲜活完整的生命机体。努力地感恩它们罢......

首先，你要感恩你那无论茂密旺盛或稀疏颓靡的头发（光头也是有发的，只不过在头皮里面而已）。因为它让你熠熠生辉，它是你出生之后天然的“顶头上司”、它是你形象气质的关键组成之一，它酷似你头顶上的护照、它酷似你大脑接收信息的天线；你没有理由不好好地感恩和爱惜它。你更要要感恩你那时刻保持理性、冷静、勤于思考、聪慧的大脑（不要扯淡抬杠，有人会说时刻保持理性冷静的人，不是人是神了，告诉你，你作为一个人来到这个地球上，你就得像个人，人就应该时刻保持理性冷静，当然排除特殊生活时刻的个人正当私事，即使人发脾气也要用脑子。），因为随时调整、指挥着你的一切行为，因为它是你产生意识、思想观念的“启蒙器和发源地”，也是培育你信仰、信念的“基地”，你的思想、概念、理论的总结升华，知识的加工整合统一，很多烧脑的抽象思维活动，都离不开它，它酷似你的核武器。你不应该感恩大脑吗？

你要感恩你那明亮、清澈、纯净的双眼，因为它是你洞察一切外在世界的重要武器，它即是你的望远镜，又是你的显微镜，它让你明察秋毫；它让观察到这个丰富多彩的宏观和微观世界。

你要感恩你那善于聆听、能够接纳忠言的双耳，因为它使你明辨是非、让你聆听更多人的心扉；因为它使你听到不同建议的声音和那悦耳动听、超级美妙的音乐；因为它会使你变得更加聪明智慧，多听必有益，你应该倍加感恩你的双耳。

你要感恩你那时刻伴你呼吸的鼻子。因为它能够让你嗅到不同的气味，因为它更让你闻到了人间的美味和烟火味，你时刻用它吸着那清新的空气，进而在不停地滋养着你的机体。感恩它吧！

你要感恩你那摄取食物的嘴，因为它不仅仅是你身体一个器官，它还是为你输送营养的关键通道，它更是使你开口说话、与人交流沟通、谈判的重要武器；它还可以是你对特定对象表达爱意的一种秘密工具；它与耳朵珠联璧合。好好感恩你的嘴！

你要感恩你的牙齿，因为它使你笑起来更加灿烂，因为它帮你嚼烂摄取的食物，助你更多更充分地吸取营养。

你应该感恩你的舌头，因为它让你尝到人间百味，因为它能够使你辨别酸辣苦甜咸的味道，因为它可以让你尝遍人间菜肴美味；它还有一个更加重要的隐秘功能就不必废言，你们都知道。

其次，你要感恩连接你头部和躯体的颈（脖子）。因为它是勾通你躯体和大脑的桥梁，它更是你呼吸的唯一重要通道，因为它内部连接着支气管和肺的管道。

你要感恩你那日夜不停呼吸的肺，因为它是你最大的呼吸器官，肺组织不断地吸纳外界氧气，供养着你所有需要氧气的内部脏器。

你要感恩你的肝。因为它是你机体的最大解毒器官，酷似排毒加工厂，它还具有造血、凝血等功能。

你最最应该感恩的是你的心脏。因为它是你整个机体运转的核心“发动机”，它日夜不停地工作、整日奔腾不息地泵血，肩负着你全身的血液循环，就是为了能够更好地呵护你的身体；它更是维持你身体新陈代谢的动力器官，他还是你感知人间冷暖的亲密伴侣。请读者朋友慢慢玩味、慢慢体会。

你要感恩你的胃。我们每天都用它，因为它是我们身体内部食物的储存器，每天吃的食物都会暂时储存它这里，然后被机体吸收消化；它还具有分泌、消化、蠕动排空功能。感恩你伟大的胃！

你要感恩你的脾脏。因为它是你机体的最大免疫器官，它有滤血、造血、储血功能。具体详细功能就不必废言。感恩你那伟大的脾脏吧！

你要感恩你的胆。因为胆具有消化、收缩、分泌功能。

你要感恩你的肾，因为肾上腺素就是靠它分泌的，它酷似你的两个油箱，少了一个就会动力不足。它还是人体重要的排泄器官，它维持机体水、电解质的平衡，它还调节人体血压、促进红细胞生成等功能，够重要的吧，值得你感恩。感恩你伟大神奇的双肾！

你要感恩你的大肠、小肠。因为它们肩负着消化、蠕动、吸收、排便、运动等功能的使命。

你要感恩你的膀胱。因为它储存着你的尿液；它能够让你在一定时间内安心的工作。

你还要感恩你的其他隐私的器官。因为它们也是人类储存废物、繁衍生息的重要器官。关于此不说了。你们都知道。

第三，你要感恩你的臀部、大腿、膝盖和小腿。因为它们对承载你的上半身发挥着非常重要的作用，就如一部汽车的底盘，你说能不重要吗？它们也是展示着你身体魅力和活力的重要部分。感恩它们！

第四，你要感恩你的脚。它无比重要，无脚的人更重要，只不过没办法了，假脚的存在就是如此，不过起不到一些真正生理意义是的脚功能而已。脚掌上的无数神经末梢与大脑紧密相连，脚被称着“第二心脏”。它承载体重，是身体的根基部分。

最好，你要感恩你身体内外所有的细胞、肌肉和骨骼关节，你要感恩你的皮肤，你要感恩你的臂和双手，你要感恩你的血液和细胞。它们都是无比健康的，都是充满活力的。现实生活中的每个你我他，组成复数称呼的我们，互换角色，也就是每个我。你每天早起和睡前最好都要发出对你健康身体的感恩信息。每天早晨醒来，就要进行自我感恩的心里训练，必须是发自内心的真诚感恩，这样才会有感应和效果，这样才会更加有力量。

你需要每天坚持健身、锻炼，你需要立刻行动起来，绝不拖延；同时发出自我确认感恩的健康呼唤，我整个机体时刻流淌健康鲜活的血液！我身体的每个细胞都是那么的健康！我充满着爱，和谐、能量！我拥有着爱，我健全、完美、幸福、奉献、开悟、智慧、感恩！我拥有着一个健壮的身体。我活力四射、健硕无比！每天坚持、日日精进！对于工作、财富、事业、梦想、理想目标等等都是如此。

当你更加深刻理解生命的意义时，当你更加懂得身体健康的重要性时，你自然就会更加的珍惜、感恩自己，更会懂得感激、爱护、关怀、珍惜爱你的人和你爱的人，从而会更加努力向社会、人民奉献自己。

感恩是心和行动的叠加。至少要时常心存感恩之心，然后量力而行之。

好好爱惜自己、感恩自己！不要心存侥幸和妄想。纵然，人活在这个世上，是那么的不理想、不顺畅，也要依然保持感恩的心肠。也要尽力坚持平等的对待一切、感恩一切；因为如果人人都痴心妄想，人人都想搞想特殊、为所欲为，如果人人都不讲感恩、不懂感恩；那么包容和谦让！有容乃大、有谦则和顺，感恩能够牵动、改变很多东西。有时候，保持感恩的心就如同保持一视同仁、平等观念一样重要。对于大多数人来说，在现实生活中是非常难以做到的。

起码，每个人心中要存在这个感恩、平等的观念和意识，慢慢会改变的，如果都没有这个意识，都有一些强权观念、霸道意识， 那还有什么平等可谈，譬如对于男人，你如果存在一夫二妻、多妻的观念，那你把女人当成什么了？你这就是极其严重的不平等思想，对女人不平等。反之亦然，对于女人，当然更不能搞什么一妇二夫、多夫；这是对男人的不公平。男女平等就是基于人格、人性的平等。好像这与感恩、标题无关，其实不然。

向宇宙发出你感恩的召唤信息，就如你向宇宙发出你的请求和心愿一样，然后脚踏实地、日日精进。感恩释放出的巨大能量，是离不开与宇宙能量对接的。让你的身体和灵魂完全与宇宙链接。就是接通天地、强大磁场能量的人、自然和道。这样你需要保持敬畏。

人必须时常存敬畏之心、感恩之心。

敬畏天地神、敬畏法和人，敬畏道和自然；感恩天地、自然，因为人法地、地法天、天法道、道法自然，因为这是宇宙中的四大，你不能不感恩和敬畏。更多的自然运行规律不必多说，因为每个人的感悟能力、学习思考能力差别很大。说了，一些人也未必懂得。感恩吧！你感恩你的家人、亲戚朋友、同学同事同乡，感恩你的领导、感恩你的对手和小人。要始终秉持一颗平衡、感恩和敬畏的心态。

要逐步养成用平等、感恩的心态看世界人间。不但要懂得感恩、学会感恩、践行感恩，还要说出你感恩的理由。譬如你(我/他）感恩我的父母，因为他们给了我生命，因为他们把我含辛茹苦的养大成人，因为是他们让我来到了这个大千世界；

譬如我感恩我的妻子，因为是她给了我做丈夫的机会，因为是她让我从此有了一个温馨完美的家，因为是她让我渐渐修炼成比较完美的男人；

譬如我感恩我的子女，因为他们让我成为了父亲；

譬如感恩我的朋友、同事、领导等等人事物都可以，但必须写出你感恩的具体理由。

最好配上照片，更加形象具体，这样能量会更大、效果会更明显。

力的作用是相互的，你的感恩同时会带来他人的感恩、甚至更多人的感恩。感恩是一种知恩图报，感恩是一种情感的传递表达，感恩是特别的爱，感恩也是一种友谊来往方式的好习惯，感恩是一种谢意、感激的释放，感恩更是一种伟大的能量，她有着无穷的力量。感恩是和谐的音符。让我们携手一起感知感恩的力量罢！

                                                                                            李洪涛

                                                                                           2021年11月13日于苏州大学