疫情防控，儿童智库专家建议——疫情防控期间家长的心理调适
马全律师
重庆市儿童工作资源中心疫情防控期间家长的心理调适
新型冠状病毒肺炎疫情开始以来，大部分人都减少外出，停工停课，为疫情防控工作的顺利进行奉献微弱的力量。随着居家时间不断增长，无论儿童或成人都或多或少都由于生活节奏的打乱、生活规律的破坏、活动空间的减少和出行乐趣的降低而出现应激反应。家长作为儿童的重要他人和接触最为频繁的陪伴者，其心理状态和情绪情感会直接影响到儿童疫情防控期间的心理情绪。疫情防控期间，专家认为，儿童的心理健康需受到关注，家长的心理调控更不可忽视。因此，重庆市儿童工作资源中心智库专家、重庆瑾帆律师事务所主任马全建议家长们可以尝试运用积极心理学理论，调节好疫情期间的心态与情绪。
心理调适
家长需要在认知层面上提高自我效能感，暂时的工作停工是为了国家疫情更好的控制，而不应将无聊、焦躁的负面情绪传递给孩子。
首先，家长要认识到美好的生活，来自每一天都应用你的突出优势。家长的优势不仅仅在于经济上的发展和权力上的争取，家长最重要的职责是父母的责任，可以借此机会增加与孩子的沟通，提高陪伴质量，见证并引导孩子的成长。
第二，家长应认识到真正的幸福来源于你对自身拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解与追求。这段居家时间是很好的与孩子进行生命教育的机会，家长应与孩子探讨关于生命意义和珍惜生命、敬畏自然的相关议题，不仅丰富孩子的认知水平，同时也是家长对生活意义理解的深度思考与挖据。
第三，家长应认识到保持一个积极健康的心态，对于我们的事业和成长都极为重要。积极健康的心态是影响个人生命发展的重要因素，乐观向上的心态不仅有助于家庭氛围的建立，有助于孩子的健康成长，同时有助于自身的不断进步。
第四，家长应了解塞利格曼幸福法则。赛式幸福法则一：过去的就让它过去；赛式幸福法则二：未来不全像你想象；赛式幸福法则三：抓住现在的幸福。
虽然呆在家里有时感到特别无聊，甚至对未来的工作与职业持有担忧和焦虑的心情，但试想正在疫情一线奋勇抗战的“战士们”，因为有他们的抗战才有我们后方的安稳与团圆，我们又是何等的幸福？家长作为儿童的榜样，不仅有责任为儿童营造幸福的家庭氛围和成长环境，也应带领孩子一起发现幸福和感受幸福。
